入浴中の上半身のための痩身マッサージ
入浴中のマッサージ
入浴は、体の表面についた汚れや古い角質を落とすだけでなく、
デトックス効果が非常に大きいです。
体が温まることで発汗作用が促進されるとともに、
血流がよくなって老廃物も流れやすくなります。
体が温まると脂肪は柔らかくなり、
その状態だとマッサージでより効率的に脂肪を燃やせるのです。
食品の脂、ラードを想像してみてください。
常温では固まっていてもフライパンなどで熱を加えると溶けて液体になりますよね。
同様のことが体内の脂肪分でも起こります。
腕、肩、手が届くところの背中など、よく揉みほぐしてあげましょう。
脂肪を柔らかく溶けさせるイメージで痛みにならない程度に摘まんだり摩ったりするのです。
柔らかく溶けた脂肪は移動しやすくなっていますので、少しずつ動かしていきます。
揉みほぐすことで老廃物も出てきますので、それをリンパの流れに沿って排出させます。
排出させるにはリンパの流れとリンパ節がある場所を知ることが重要です。
リンパマッサージの方法
上半身リンパマッサージのやり方は、胸から上部分は脇の下に向かって行います。
脇の下にはリンパ節があり、リンパ液の排出口となっているからです。
リンパの流れに沿って体内の老廃物が外に流れ出るようにマッサージを行えば、
自ずと体はすっきりします。
上半身の中で胸より下部分、
お腹周りはリンパ節がある股関節に向かってマッサージすることがポイントです。
脇腹のリンパマッサージは、
左右の手を脇腹に添えて股関節の方向へ斜め下向きにさすりましょう。
脂肪を減らしたいならより効果が上がる入力時のマッサージをお試しください。
